Столь же мощный, как и предыдущие техники, рефрейм содержания позволяет вам избавиться от чувства беспомощности, злобы или любого другого негативного отношения к ситуации прошлого, и приобрести позитивные чувства по отношению к ней. Ваша задача состоит в помещении ситуации в другую рамку или фрейм. Метод требует частичного анализа.
1. Выберите негативную ситуацию или обстоятельство, отношение к которой вы хотите изменить.
2. Старайтесь ответить на вопросы:
А. Какие хорошие стороны есть у этой ситуации?
Б. Что вы приобрели благодаря этой ситуации?
В. Могло ли стать всё намного хуже, чем было?
Г. Как будет выглядеть эта ситуации спустя пять или десять лет?
