Негативные мысли притягивают негативные события, и чем сильнее мысли, тем разрушительнее события. Дело тут даже не в силе притяжения и не в материализации мыслей — дело лишь в том, что как вы думаете, так вы и действуете. Иными словами, думая о своей никчемности, вы с высокой долей вероятности будете (подсознательно) делать все для подтверждения своих мыслей.
Чтобы избавить мозг от навязчивого негатива, я рекомендую вам использовать эти четыре действенные психологические техники
Техника №1 — ОТРЕЗАНИЕ
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Буквально! Представьте, как вы отрезаете её ножом или отрубаете топором.
Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — просто мысленно отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое — КРАСИВОЕ И ПРИЯТНОЕ.
Ключевой принцип здесь в том, что вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали зарождение этой мысли в вашей голове.
Техника №2 — ЭТИКЕТКА (которую мы приклеиваем к чему-либо)
Эта техника отличается от первой, и заключается она вот в чем: вместо того, что бы избавиться или отрезать эту мысль, мы от нее просто отстраняемся и наблюдаем со стороны.
Смотрим на неё, оцениваем, как аудитория оценивает выступление, не позволяя при этом завладеть собой. Как будто эта мысль появилась в голове у кого-то другого, и вы её оцениваете.
Анализируйте при этом свои мысли: что я думаю по этому поводу, что чувствую? Что бы я посоветовал человеку с такой мыслью? Но саму мысль называете уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
