Я знаю, я знаю. Вы, наверное думаете, что невозможно быть позитивным каждый день. Если серьезно, то вполне можно начать свой день с позитивным настроем. Когда дела идут плохо, всегда есть серебряная подкладка, чтобы держать вас над водой, даже если ты плывешь против течения.
Есть много способов, с помощью которых, вы сможете сохранить веселый нрав даже в самых худших ситуациях.
1. Составьте план
Не всегда все идет по плану, но если вы ставите перед собой список целей, которых вы хотите добиться к концу дня (или недели), вы будете всегда стремиться их выполнить. Сделав список дел, вы убедитесь, что каждый день будет лучше, чем предыдущий. Вы будете ложиться спать, зная, что сделал гораздо больше, чем просто ходил на работу, приходил домой и смотрел телевизор.
2. Рутина
Хоть вы и цените разнообразие, есть некоторые вещи, которые вы должны делать каждый день. Потратьте некоторое время, чтобы растянуть мышцы и сделать пару упражнений, даже если это означает подниматься по лестнице вместо лифта. Настройтесь на тихое утро, чтобы провести несколько минут в глубокой задумчивости, или на время прямо перед сном, чтобы задуматься над тем, что вы сделали в течение дня. Если у вас есть хобби, выделяйте определенное время на работе для него, каждый день. Как только вы попадете в рутину, вы будете иметь конкретные цели, чтобы с нетерпением их ждать.
3. Цените мелкие вещи
Как вы себя почувствуете, когда вы пролили на себя кофе, первым делом с самого утра? Или попали на красный свет по дороге на работу? Вы думаете “Фу, это случается со мной всякий раз”?
Очевидно, что это чрезмерная реакция. Вы просто не придаете этому большого значения, чтобы избежать разлив кофе на себя. Это странное явление, проливая кофе на себя, вам кажется что вы начали свой выходной день плохо, но если не пролили кофе на себя, то это делает ваш день совершенно невероятным. Это не так, вы сами делаете свой день, неважно от того, как он начался.
4. Улыбайтесь
Это звучит банально, но если начать свое утро с улыбки, то это принесет вам невероятно позитивный день. Держите эту улыбку на вашем лице, когда вы проходите мимо людей на улице и в офисе. Не только вас она будет подсознательно держать в отличном настроении, но она может также иметь заразный эффект.
Особенно по понедельникам, когда многие люди чувствуют себя довольно раздражительными. Улыбайтесь!
5. Используйте позитивную лексику
Несколько недель назад, мой коллега спросил как у меня дела. Я ответил, из вежливости, “не слишком плохо!” (с улыбкой на лице). Он ответил: “неплохо? Я хочу услышать ‘экстаз’, ‘невероятно, ‘потрясающе!’”
Есть большая разница между “неплохо” и “удивительно”. Первое значит что у вас все идет своим чередом, ничего интересного, а вторая, что вы хотите взорваться от переполненных эмоций. Выражайте себя живым словарным запасом, для распространения позитива на протяжении всей вашей жизни.
