Застилаете ли вы свою кровать? На первый взгляд, это может показаться малозначительным. Разве то, что вы поправите одеяло или взобьете подушку, как-то повлияет на вашу жизнь?
Вполне возможно. Небольшие действия помогают нам чувствовать себя увереннее. Даже когда мир кажется погруженным в полный хаос (правительство не вызывает у вас доверия, работа кажется небезопасной, а дорожное движение каждую неделю становится только хуже), незаметные ежедневные ритуалы не только дают человеку чувство комфорта, но и позволяют добавить ощущение контроля.
На самом деле у каждого из нас намного больше сил, чем мы думаем.
Ниже перечислены несколько советов, как можно разнообразить повседневную жизнь, не прилагая значительных усилий:
1. Завтракайте за настоящим столом.
Не за письменным столом или в машине. Не в метро и не стоя в очереди к лифту. Вам кажется непозволительной роскошью уделить себе всего 4 минуты на то, чтобы насладиться маффином или банановым смузи? Так быть не должно.
Пытаясь поесть как можно быстрее, вы жалеете потратить немного времени на сознательное удовлетворение потребностей своего тела, которому приходится так много работать.
Даже чашка чая или кофе имеет огромное значение! Присядьте, поешьте, попейте и цените момент. Хорошо?
2. Протирайте экраны всех своих устройств.
Когда вы в последний раз бережно протирали экран своего смартфона или ноутбука? Будьте добрыми по отношению к своим глазам, которым приходится смотреть на все это искусственное свечение.
Увидите, те 10 часов в день, которые вы проводите перед своими экранами, станут намного приятнее. И если экран вашего телефона треснул, замените его. Треснутое стекло выглядит не очень красиво, и не имеет значения, как именно это с ним произошло.
