Научившись управлять своими эмоциями, вы станете хозяином своей жизни и перестанете зависеть от обстоятельств. Учимся созидать, а не разрушать.
Мы постоянно находимся в плену обстоятельств, за день мысленно, сотни раз прокручиваем свои разочарования, обиды страхи, переживания. Гнев препятствует просветлению. Буддисты считают, что гнев подобен пожару и уничтожает добро. Мы злимся, когда у нас не получается реализовать задуманное. А ведь только в наших руках все изменить, мы собственноручно выбираем свой путь.
Чтобы найти внутреннюю гармонию, нужно научиться превращать зло в добро. И этому совсем не трудно научиться.
Упражнения для преобразования своих эмоций
Чтобы преобразовать любую эмоцию, нам сначала нужно осознать свою роль в их создании. Есть одно действенное упражнение, которое помогает прочувствовать эту взаимосвязь:
· Потратьте несколько минут своего времени, чтобы осознать, как вы себя чувствуете.
· Проанализируйте эмоции, которые вы испытываете на данный момент.
· Подумайте о человеке, вызывающем в вашем сознании поток глубоких позитивных эмоций. Прочувствуйте все эмоции, возникшие при визуализации образа.
· Далее проделайте то же самое, но с человеком, который вам неприятен. Также наблюдайте, как одна эмоция сменяет другую.
