30 ПЯТИ-СЕКУНДНЫХ НАПОМИНАНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ СПОКОЙСТВИЕ ВАШЕЙ СУПЕРСИЛОЙ

Вы должны стать настолько сильным внутри, чтобы ничто снаружи не могло повлиять на ваш внутренний мир без вашего сознательного разрешения.

Чем в конечном итоге можно измерить вашу мудрость и силу? Тем, насколько спокойно вы встречаете любые жизненные ситуации. Да-да, спокойствие — это самая настоящая суперсила или сверхспособность, называйте ее, как хотите. Способность не реагировать на происходящее слишком эмоционально, равно как и не принимать происходящее слишком близко к сердцу помогает вам сохранять трезвый взгляд на мир и внутреннюю гармонию, что, в свою очередь, дает вам преимущество почти в любой жизненной ситуации.

На самом деле самое большое и сложное препятствие, которое вам когда-либо будет нужно преодолеть на пути к вашей цели — ваш собственный разум. Если вам удастся преодолеть его ограничения, вы сможете преодолеть все, что угодно. Или почти все, что угодно. И когда я говорю, что вы должны преодолеть это препятствие, я имею в виду освоение навыков осознанности, и умения эффективного контроля ваших эмоциональных реакций на неожиданные жизненные обстоятельства. Помните, большая часть боли и разочарования в нашей жизни проистекает вовсе не из нее самой, а из того, как вы на нее реагируете.

Конечно, вы можете сказать, что советовать всегда быть спокойным и уравновешенным куда проще, чем выполнять этот совет — особенно в современном безумном мире, летящем вперед на всех парах. Постоянный стресс, непрекращающееся беспокойство о работе и личной жизни, а также тревожность во всех ее цветах и оттенках уже давно стали частью жизни современного человека. Большинство из нас на протяжении рабочего дня могут ни разу не испытать чувства спокойствия или умиротворенности, и поэтому им постоянно не хватает энергии и работоспособности…. практически ни на что. Признаться, до сравнительно недавнего времени мы с Марком чувствовали себя абсолютно так же…

Но с тех пор мы научились использовать свой разум куда более правильно, направляя наше внимание на то, что его достойно, а раз это получилось у нас, то же самое сможете сделать и вы. Наш самый серьезный прорыв на пути к этой цели произошел почти десять лет назад, когда мы начали создавать для себя пятисекундные ежедневные напоминания о том, что мы должны думать лучше и жить лучше. Всегда. Эти напоминания просто усиливают и укрепляют те основные ежедневные действия и ритуалы, о которых мы уже говорили в наших других статьях, и которые помогают нам сохранять спокойствие и удерживать себя под контролем, и внутри, и снаружи. Хотя мы с Марком и делились с вами многими из этих пятисекундных напоминаний, они были разбросаны по всем нашим статьям, записям в блоге и даже книгам. И поэтому сегодня я решила поделиться с вами 31 лучшими напоминаниями из всех, созданных мною, собрав их все в одной статье.

Попробуйте выбирать одно новое напоминание из этого списка на каждый день следующего месяца (30 напоминания для этого вам хватит с головой), записывать его там, где вы часто будете на него смотреть (к примеру, на стикере, налепленном на ваш рабочий монитор), а после повторять его не менее трех раз в день вслух или про себя, когда будете чувствовать это необходимым. Вот увидите, очень скоро эта практика поможет вам начать реагировать на жизнь и ее испытания куда спокойнее и эффективнее.

Читай продолжение на следующей странице