Разбираемся в вопросах, зачем и когда нужна медитация

Современный прогрессивный мир уверен в пользе медитаций. Самые известные люди планеты обязательно включают в свой плотный график эти занятия. Во всех своих интервью они утверждают, что именно медитации позволяют им выдерживать загруженное расписание и эмоциональное перенапряжение, которое в связи с этим возникает. Но как именно это работает и зачем нужна медитация вообще, знают немногие. А что самое важное: часто люди даже не догадываются о том, что она может и навредить!

зачем нужна медитация

Какие задачи выполняет медитация?

Говорят, что у медитаций есть две основные задачи: расслабление и работа со способностью мозга концентрироваться. По сути, эти две, казалось бы, разнонаправленные задачи на самом деле стремятся к одной цели. Ведь невозможно сконцентрироваться при сильном напряжении. И наоборот.

Благодаря тому, что во время медитативного процесса человек концентрируется на своих ощущениях, он наполняется вниманием к себе: к своему телу, разуму и духу. Это помогает снять общее напряжение, остановить навязчивые и беспокоящие мысли, выйти за пределы собственных страхов. К тому же мозг переходит на другие частоты своей работы. Все процессы в организме замедляются, тело отдыхает.

Более того, 15-60 минут медитации в день призваны помочь человеку отключиться от текущей реальности с ее заботами и проблемами и выйти в «открытый космос» внутри себя. А также специалисты в этой области утверждают (и множество исследований на эту тему это подтверждают), что регулярная медитация в течение 2-3 месяцев выводит человека на новый уровень осознания себя и своего места в жизни.

https://flytothesky.ru/wp-content/uploads/2019/03/986754.jpg

Два вида медитации

В зависимости от ваших целей вы можете выбирать вид медитации. Итак, это может быть «управляемая» или «свободная» медитативная техника. Первая делается при помощи концентрации на определенных образах и призвана помочь:

  • в процессе создания более качественной визуализации желаемого образа;
  • развитию всевозможных способностей;
  • научиться справляться с определенными трудностями в реальной жизни.

А вот медитация, где нет заданных образов, основная задача которых следовать за своими ощущениями и видениями, позволяет:

  • глубже понять себя и свои переживания;
  • уделить себе время;
  • «проработать» свои состояния.

Кстати, и тот, и другой вид считаются полезными и очень часто выполняются поочередно. Они шаг за шагом освобождают человека от груза его страхов, тревог и приближают его к его желаниям и ожиданиям.

Читай продолжение на следующей странице