Остерегайтесь этих 6 предупреждающих знаков, указывающих на эмоциональное истощение

Психологические выгорания — это тревожные состояния, которые испытывают многие люди, и они даже не осознают этого; однако ущерб, который вызывает длительное истощение, может быть разрушительным.

Когда люди проходят длительные периоды стресса, например, из-за работы, отношений или серьезного кризиса в жизни, существует огромная вероятность того, что они испытают так называемое эмоциональное истощение.

Когда люди сгорают на эмоциональном уровне, это заставляет их чувствовать себя бессильными. Эмоциональное истощение — это особое состояние, которое включает в себя не только физические симптомы, вызываемые истощением, такие как головные боли, усталость, проблемы со сном или изменения аппетита, но и различные психологические переживания низкой мотивации, расстройства, безнадежности и беспомощности.

Здесь мы представим вам 6 признаков, указывающих на эмоциональное истощение, на которые каждый из нас должен обратить внимание, так как оно может иметь серьезные последствия для нашего физического и психического здоровья!

Настроение постоянно плохое, раздражительное или пессимистичное

Эмоциональное истощение может по-разному влиять на наше психическое здоровье. Это может привести к тревоге или депрессии напрямую, а некоторые из симптомов могут косвенно привести к тревоге и депрессии.

Например, нарушение сна может сделать нас еще более уязвимыми, когда речь идет о тревоге и депрессии. Некоторые чувства депрессии, хронической раздражительности и безнадежности также будут преобладать.
Мы чувствуем себя эмоционально «онемевшими»

Когда мы чувствуем отрешенность или онемение, это является убедительным признаком того, что наш стресс влияет на наше психическое здоровье. Выгорание или эмоциональное истощение означают больше, чем просто ужасный день.

Когда мы чувствуем себя оторванными или эмоционально онемевшими, это признак того, что мы серьезно страдаем.

Отсутствие мотивации

Читай продолжение на следующей странице